World Yoga Day
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Did you know today is world yoga day? When many people think of yoga, they think of a good way to wind down and stretch after a long day. While yoga is certainly a great way to improve your flexibility, it also has physical and mental benefits for people of all ages.
- Yoga helps with back pain relief.The movements incorporated into yoga are as good as basic stretching for easing pain and improving mobility in people with lower back pain.
- Yoga benefits heart health – Regular yoga practice may reduce levels of stress and body-wide inflammation, contributing to healthier hearts. Several of the factors contributing to heart disease, including high blood pressure and excess weight, can also be addressed through yoga.
- Lastly, yoga can mean more energy and brighter moods. You may feel increased mental and physical energy, a boost in alertness and enthusiasm, and fewer negative feelings after getting into a routine of practicing yoga.
You can take advantage of these benefits by participating in world yoga day today! There are tons of free videos online or you can participate in a local yoga class.
Source: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-benefits-of-yogahttps://ncefnep.org/yoga/