Sparkling Water: Is It Okay to Drink?
go.ncsu.edu/readext?756714
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Water is important for staying hydrated and maintaining a healthy lifestyle. Recently, there has been a lot of popularity with consuming sparkling water. Sparkling water is a drinking water that using carbon dioxide to give it that fizzy taste you find in soda beverages. But is sparkling water good for you? Can sparkling water be a great way to hydrate like regular drinking water?
The ultimate answer is yes, but be cautious of additives! According to the University of Chicago Medicine, sparkling water or seltzer water is safe to drink so long as you avoid ones with added sugar or other things like sodium and sugar alternatives. When choosing sparkling waters with these ingredients it may add more sugar and sodium to your diet that you may want to stay away from. But the good news is, as long as your choosing sparkling water without addition sugar, salts, or ingredients, sparkling water can be just as hydrating as drinking water. Sparkling water can also help to curb your craving for a soda beverage. But no matter how you enjoy your water, make sure to stay hydrated no matter what!
References:
“Is Sparkling Water Healthy?” – At The Forefront: Health And Wellness – UChicagoMedicine