How to Make Healthy Eggnog
go.ncsu.edu/readext?838902
en Español / em Português
El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún conflicto entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés prevalece.
Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la conversión no es sensible al contexto y puede que no traduzca el texto en su significado original. NC State Extension no garantiza la exactitud del texto traducido. Por favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y/o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.
Português
Inglês é o idioma de controle desta página. Na medida que haja algum conflito entre o texto original em Inglês e a tradução, o Inglês prevalece.
Ao clicar no link de tradução, um serviço gratuito de tradução será ativado para converter a página para o Português. Como em qualquer tradução pela internet, a conversão não é sensivel ao contexto e pode não ocorrer a tradução para o significado orginal. O serviço de Extensão da Carolina do Norte (NC State Extension) não garante a exatidão do texto traduzido. Por favor, observe que algumas funções ou serviços podem não funcionar como esperado após a tradução.
English
English is the controlling language of this page. To the extent there is any conflict between the English text and the translation, English controls.
Clicking on the translation link activates a free translation service to convert the page to Spanish. As with any Internet translation, the conversion is not context-sensitive and may not translate the text to its original meaning. NC State Extension does not guarantee the accuracy of the translated text. Please note that some applications and/or services may not function as expected when translated.
Collapse ▲Eggnog is a classic holiday drink enjoyed by many. However, it has never been known as a healthy choice. Between the heavy cream, sugar, and eggs, eggnog can quickly become a real calorie buster. If you don’t want to miss out on a flavorful tradition, try this healthy eggnog recipe instead!
Eggnog
Ingredients
- ½ Cup Lowfat Vanilla Yogurt
- ½ Teaspoon Cinnamon
- ¼ Teaspoon Nutmeg
- 1 Banana (sliced and frozen)
- ½ Cup Milk, Skim or 1%
Directions
Combine all ingredients, except the nutmeg, and blend until smooth. Serve in a glass and sprinkle with nutmeg. One serving only contains 260 calories compared to 320 in your typical glass.
You can also enjoy your family’s classic eggnog recipes, but lighten them up with the following small changes. Use almond, skim or 2% milk instead of cream or whole milk; bananas instead of refined sugar; or add some cinnamon or nutmeg to make your eggnog taste flavorful. Making these small changes will save you from fat and calories, but will still taste great!